დიეტა გრძეელდება 1 თვე.ყოველი დღე ერთნაირია,ამიტომ ერთ რიგით დღეს აგიღწერთ :))
დილა : წყალგარეული მაწონი უშაქროდ 200-300 გრამი
შუადღე (12 საათი - 2 საათი ) : შავი პური ერთი ნაჭერი და მწვანე ჩაი უშაქროდ
მთელი დღის მანძილზე შეგიძლიათ მიირთვათ სადილი,ოღონდ უპუროდ.
შეზღუდეთ : პური,შაქარი,7 საათის შემდეგ ჭამა,ნესვი (ზაფხულში) და ყურძენი (შემოდგომაზე),ასევე ტკბილეული შავი შოკოლადის გარდა.
სასურველია : მიიღოთ სელის თესლის ნაყენი და ნატურალური წვენები
იკლებთ დაახლოებით 7-9 კილოგრამს .
ნელი,მაგრამ ეფექტური დეიტაა.. შესაძლებელია დაიცვათ როდენის გარეშეც (მე ეგრე ვქენი და 8 კილო დავიკელი )
წარმატებებიიი :)))
No comments:
Post a Comment