Wednesday, May 9, 2012
ძილი და მომატება
დადგენილია პირდაპირი კავშირი ძილის ხანგრძლივობასა და გასუქებას შორის. თურმე ვისაც ცოტა სძინავს, განსაკუთრებით იმატებს წონაში.ვისაც ღამით 4 სთ-ზე ნაკლები სძინავს, გასუქების რისკი 75% - ით მეტი აქვს, ვისაც 7-9 სთ სძინავს. საქმე ისაა, რომ თუ ადამიანს ღამით არ სძინავს, როგორც წესი,ბევრს მიირთმევს და ცოტას მოძრაობს.გასუქების თავიდან ასაცილებლად ექიმები გვირჩევენ, 7 საათის შემდეგ არ ვჭამოთ, ადრე დავწვეთ, ადრე ავდგეთ, ვიმოძრაოთ და რაც შეიძლება გვიან ვისაუზმოთ.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment